セルフケアの重要性
アロマテラピーは芳香植物から抽出したエッセンシャルオイルを用い、よい香りを嗅いだり、その薬理的成分の入ったアロマオイルを身体の中に取り込むことにより、心身を癒し、免疫力を高め、病気や怪我の予防に役立てる方法です。人間本来の身体能力を高めながら心身を正常な状態に戻していく自然治癒能力を高める方法の一つです。
１００％のパフォーマンスを発揮するスポーツアロマ・コンディショニング
そのアロマテラピーを特にスポーツをしている方達に取り入れて頂きたいのがスポーツアロマ・コンディショニングです。
スポーツアロマトリートメントは、運動（試合）前の障害予防及び運動に適した状態をいち早く作る手助けになったり、運動（試合）後には従来のスポーツマッサージに掛けていた時間をアロマオイルに含まれるそれぞれの作用の手助けにより、短時間で更に手軽に使えるというメリットがあります。
筋肉の組織をアロマオイルの各作用によって温めたり、柔らかくしたり、筋肉繊維を整え、痛んだ筋肉は早期回復へと導き、特定の筋肉から毒素を取り除くことによりよい筋肉の状態をよくするなど、筋運動の向上には不可欠なものとなっています。
勿論アロマ（芳香）という言葉があるように、香りの作用によって脳の交感神経を抑制し、副交感神経を優位になるように働きかけます。そして、試合前の緊張で食事がとれない時、眠れない時試合で１００％のパフォーマンスは発揮できない等の心理的緊張からの緩和・リラクゼーションやコンセントレーションにも効果を発揮することは明らかです。
運動前後のケアー
私自身も含めスポーツ愛好者の方達は運動技術や機能向上に必要なトレーニングは非常に熱心にやられる方はたくさんいるように思います。しかし、運動前後のケアーについては、健康である時には気にしていない方が多いようです。トレーニングはやればやっただけ筋肉や体力が付いたと感じることが出来ます。その一方ケアーは地道な為に、病気や怪我にならない限り気にしていない方が多いのです。このスポーツアロマ・コンディショニングの活動を行っていて、個人的な質問の多くはやはり怪我をした方からのお問い合わせが多いことです。病気や怪我になって始めてケアーの大切さに気が付く方が多いようです。トレーニング同様に、ケアーを怠らないようにして下さい。
病気や怪我をしてから治すことは非常に時間が掛かります。日頃からケアーを行い、身体を健全な状態でスポーツを楽しんで頂ければと思います。
スポーツ愛好者にも喜びの声
スポーツ愛好者の友人にもスポーツアロマ・コンディショニングを取り入れたことにより、以前よりも怪我に悩まされることなくスポーツを楽しんでいます。
彼は、中学は野球。高校はバレーボール。と運動部で活躍してきました。その後もスポーツ好きな彼は、スキー、スノーボード、ホッケー、テニス、野球と休みの日は何らかのスポーツを楽しんでいます。しかし、学生時代とは違い、ウィークデーは会社勤め、そして週末は何のトレーニングやケアーもせずにスポーツをしていたために、運動中に過去の後遺症による関節の痛み、運動不足によるふくらはぎの痙攣を起こしてしまい動けなくなってしまうことが続きました。
その結果一時は関節の痛みが運動の時だけではなく、普段の生活の中迄も痛みが出てしまう迄の状態になってしまい生活までも影響を及ぼしてしまったようです。しかしスポーツアロマ・コンディショニングを知った今は、運動前には必ず特によく使う筋肉、関節等の部分に、ウォーミングアップ用のアロマオイルをよく擦り込んでから運動をすることで、関節痛もふくらはぎの痙攣も起こることがないことはもちろん、運動中の足の軽さに感動しているようです。
そして、運動後の筋肉疲労も以前とは比べ物にならない程楽になったそうです。その上アフターケアーのアロマオイルマッサージをしておけば、運動をした次の日も全く何の支障もなくなったそうです。運動の前後に自分自身で簡単にアロマオイルを擦り込むことだけで、こんなにも軽快に尚かつ、怪我や筋肉痛に悩まされることがなくなったと彼はスポーツアロマ・コンディショニングを知って非常に喜んでいます。
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