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スポーツアロマ・コンディショニング 出版内容 |
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【掲載内容】
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| 初版出版 | ： ２００５年７月５日 | | 出 版 社 | ： 株式会社 ノースランド出版 | | 著 者 | ： 軽部 修子 |
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第一章
●アロマテラピーを始める前に
エッセンシャルオイルとは
エッセンシャルオイルの選び方
エッセンシャルオイルを使う上での注意点
エッセンシャルオイルが身体に伝わる仕組み
キャリアオイルとは・・・種類と使い方
第二章
●スポーツアロマテラピーの色々な利用方法（写真紹介）
芳香
入浴
トリートメントオイル
湿布
クリーム
うがい
●スポーツアロマテラピーに有効なエッセンシャルオイル（２２種類）
●エッセンシャルオイル効果別早見表
第三章・・・スポーツアロマ・コンディショニングの重要性
●対策別スポーツアロマ・コンディショニング
ウォーミングアップ（傷害予防）
アフターケアー（筋肉痛、疲労回復）
コンセントレーション
関節痛、腰痛
捻挫、打撲（急性期、慢性期）
頭痛、肩凝り、不眠症
胃腸の不調
こむら返り、肉離れ
鼻炎、花粉症
風邪、熱射病
日焼け
冷え症、生理痛
アロマテラピーの救急箱
第四章・・・スポーツアロマ・コンディショニングのケアー方法
●スポーツアロマ・コンディショニングセルフケアーの方法
足底
アキレス腱
ふくらはぎ
すね
膝裏
ハムストリング
大腿前部
臀部
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肩、頸部
胸部
腹部
手のひら
上腕
前腕
腰
肩甲骨
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●瞬発、持久種目別ケアーの注意点
第五章・・・種目別スポーツアロマ・コンディショニング留意点
●スポーツアロマ・コンディショニングセルフケアーの方法
第六章・・・アスリート達の体験報告
付録 ピラティスでコアトレーニング
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